滋阴和壮阳在中医理论中并不冲突，二者分别针对肾阴虚和肾阳虚两种不同证型，可通过辨证施治、药物调理、饮食搭配、生活习惯调整等方式协同调理。
1、辨证施治：肾阴虚表现为潮热盗汗、五心烦热，需用熟地黄、山茱萸等滋阴；肾阳虚见畏寒肢冷、阳痿早泄，适用鹿茸、巴戟天等壮阳，需由中医师明确证型后用药。
2、药物调理：六味地黄丸、左归丸等滋阴药可与右归丸、金匮肾气丸等壮阳药配伍使用，但需避免自行混用，防止阴阳失衡加重症状。
3、饮食搭配：银耳、山药等滋阴食材与羊肉、韭菜等温补食物可交替食用，避免同一餐大量摄入性质相反的食物导致胃肠不适。
4、生活习惯调整：避免熬夜耗伤阴液，同时适度运动促进阳气生发，通过八段锦等传统功法调和阴阳气血。
日常可观察舌苔（阴虚舌红少苔、阳虚舌淡苔白）辅助判断体质，长期调理无效或症状加重应及时就医。
