哺乳期女性适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜等食物有助于促进乳汁分泌，也可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳灵、王不留行片等药物。建议在医生指导下合理用药，并注意饮食均衡。
鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，能补充营养并刺激泌乳反射。猪蹄汤中的胶原蛋白和脂肪可提升乳汁质量，但需注意撇除浮油避免摄入过多饱和脂肪。木瓜含木瓜蛋白酶和维生素C，有助于乳腺导管通畅。通乳颗粒由黄芪、当归等组成，适用于气血虚弱型缺乳。生乳灵含穿山甲、王不留行等成分，对肝郁气滞型乳汁不足有效。王不留行片能活血通经，改善乳腺循环。
哺乳期应保持每日2000毫升饮水量，避免韭菜、山楂等可能回奶的食物。定时排空乳房并保证充足睡眠，有助于维持泌乳量。
