女生初次性行为疼痛可通过充分前戏、使用润滑剂、放松身心等方式减缓。
性交疼痛可能与紧张焦虑、阴道干涩、处女膜撕裂等因素有关。充分的前戏有助于促进阴道分泌润滑液，减少摩擦带来的不适感。可以选择水溶性润滑剂辅助，避免使用油性产品以免破坏避孕套。尝试深呼吸、温水浴等放松方式能缓解肌肉紧张。采用女上位等可自主控制节奏的体位，避免动作过于剧烈。疼痛明显时可暂停并沟通调整。
日常可适当进行盆底肌锻炼增强肌肉弹性，避免过度清洗会阴部破坏酸碱平衡。若反复出现严重疼痛或出血，建议及时就医排除阴道痉挛、炎症等病理因素。
