人流后腰疼可能由子宫收缩、盆腔充血、术后感染、腰椎劳损等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理疗法、休息调养等方式缓解。
1、热敷使用温热毛巾或暖水袋敷于腰部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，感染引起者可配合头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素治疗。
3、物理疗法在康复科医师指导下进行超短波、红外线照射等物理治疗，可改善局部组织代谢，减轻炎症反应，每次治疗时间约15分钟。
4、休息调养术后1周内避免久坐久站，睡眠时采用侧卧位减轻腰部压力，2周内禁止提重物及剧烈运动，保证每日8小时以上卧床休息。
术后1个月内避免性生活，注意会阴部清洁，饮食宜多补充优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏，若疼痛持续超过1周或伴随发热需及时复诊。
