橙子上火还是去火

Question

橙子上火还是去火

Answer 1

橙子属于寒凉性水果，具有清热生津的作用，适量食用有助于缓解上火症状。

1、维生素C含量高

橙子富含维生素C，每100克果肉含约30毫克维生素C，有助于增强免疫力并促进胶原蛋白合成。

2、膳食纤维丰富

橙子含有可溶性膳食纤维果胶，能促进胃肠蠕动，帮助改善便秘问题。

3、水分充足

橙子含水量超过85％，可补充体液，缓解因体内缺水导致的燥热不适。

4、有机酸作用

橙子含有的柠檬酸等有机酸能刺激唾液分泌，产生生津止渴的效果。

建议每日食用1-2个中等大小橙子，避免空腹食用，胃肠功能较弱者可加热后食用。