怀孕期间适量吃燕窝有助于营养补充，孕早期、孕中期、孕晚期均可食用，孕中期吸收效果最佳。
1、孕早期孕早期胚胎发育关键期，燕窝中唾液酸有助于神经系统发育，但部分孕妇妊娠反应明显可能影响吸收。
2、孕中期孕中期胎儿器官快速生长，母体代谢增强，此时食用燕窝吸收利用率最高，建议隔日食用3-5克干品。
3、孕晚期孕晚期需控制体重增速，可将燕窝作为优质蛋白来源，但临近分娩前两周建议减少食用频率。
4、注意事项对燕窝过敏者禁用，选购时认准正规渠道产品，避免含亚硝酸盐的劣质燕窝，食用期间监测血糖变化。
建议搭配新鲜水果补充维生素C促进铁吸收，避免与浓茶咖啡同食影响营养吸收，出现过敏症状立即停用。
