促进消化的食物主要有山楂、酸奶、西蓝花、燕麦、香蕉等，也可以遵医嘱吃多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。建议根据胃肠功能状态调整饮食结构，必要时在医生指导下用药。
一、食物1、山楂山楂含有丰富的有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质。其黄酮类成分可促进胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感。新鲜山楂或山楂制品适合消化不良人群适量食用，但胃酸过多者需谨慎。
2、酸奶酸奶中的活性乳酸菌能调节肠道菌群平衡，改善消化功能。其乳糖分解产物更易吸收，适合乳糖不耐受人群。选择无添加糖的原味酸奶效果更佳，冷藏保存以维持益生菌活性。
3、西蓝花西蓝花富含膳食纤维和萝卜硫素，能促进肠道蠕动并保护胃肠黏膜。其含有的维生素U有助于修复消化道溃疡。建议焯水后食用以减少产气，每次摄入量控制在100克以内。
4、燕麦燕麦所含的β-葡聚糖可延缓胃排空，增加饱腹感的同时温和刺激肠蠕动。其水溶性纤维能吸附肠道多余油脂，适合高脂饮食后的消化调理。即食燕麦片更易消化吸收。
5、香蕉香蕉中的果胶和抗性淀粉能双向调节肠道功能，既缓解腹泻又改善便秘。成熟的香蕉含有更多短链脂肪酸，可为肠道有益菌提供营养。每日1-2根为宜，避免空腹食用。
二、药物1、多潘立酮片多潘立酮片为外周多巴胺受体拮抗剂，能增强胃窦收缩力，加速胃排空。适用于功能性消化不良引起的腹胀、嗳气，需注意与抗胆碱药合用会降低药效。
2、枸橼酸莫沙必利片该药通过刺激5-HT4受体促进乙酰胆碱释放，改善胃轻瘫和胃食管反流。对糖尿病胃轻瘫效果显著，服药期间应避免同时摄入葡萄柚汁。
3、复方消化酶胶囊含胰酶、胃蛋白酶等成分，可补充消化酶不足，帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。适合慢性胰腺炎或胆囊切除术后患者，需餐中整粒吞服。
4、双歧杆菌三联活菌散含长型双歧杆菌等益生菌，能抑制致病菌过度繁殖，改善肠道微生态。对抗生素相关性腹泻效果明显，需用温水冲服以避免高温灭活菌种。
5、枯草杆菌二联活菌颗粒含枯草杆菌和肠球菌，可产生消化酶和维生素，促进营养吸收。儿童急性腹泻时可选用，但免疫缺陷患者使用前需咨询
日常饮食应遵循少量多餐原则，每餐七分饱为宜。进食时充分咀嚼，避免边吃饭边说话导致吞入过多空气。餐后适度散步有助于胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。可顺时针按摩腹部促进肠内容物移动，同时保持规律作息和情绪稳定。若持续存在早饱、反酸等症状超过两周，建议进行胃镜检查排除器质性疾病。
