无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化等功效，但需注意过敏体质、胃肠功能弱等人群慎食。无花果主要含有膳食纤维、钾、花青素等成分，适合便秘、高血压人群适量食用。
1、润肠通便无花果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善功能性便秘。胃肠功能较弱者过量食用可能引发腹泻。
2、辅助降压无花果含钾量较高，有助于钠离子排出，对高血压患者具有辅助调节作用。肾功能异常者需控制摄入量。
3、抗氧化无花果中的花青素和多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老。建议每日食用不超过200克新鲜果实。
4、禁忌人群过敏体质者可能出现皮疹等反应；糖尿病患者需注意含糖量；术后患者应避免食用以防出血风险。
食用无花果时可搭配酸奶增强益生菌吸收，避免与寒性食物同食。出现腹胀或过敏症状应立即停用并就医。
