月经来潮时间因人而异，通常以28天为一个周期，多数女性在月经周期的第1天开始出血。
1、周期规律
健康女性的月经周期一般为21-35天，平均28天，从本次月经第一天到下次月经前一天为一个完整周期。
2、初潮时间
青春期女性初潮年龄多在12-14岁，初期月经可能不规律，通常需要1-2年建立稳定周期。
3、影响因素
压力、体重变化、过度运动等因素可能导致月经周期改变，使月经提前或推迟。
4、异常情况
连续3个月以上周期紊乱，或周期短于21天、长于35天，建议就医检查是否存在内分泌疾病。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常月经周期，出现明显异常应及时咨询妇科医生。
