晚上睡觉口干舌燥可能由室内干燥、睡前饮水不足、张口呼吸、糖尿病等因素引起，可通过调整湿度、增加饮水量、纠正呼吸习惯、控制血糖等方式缓解。
1、室内干燥空调或暖气导致空气湿度下降，刺激口腔黏膜水分蒸发。建议使用加湿器维持湿度在40％-60％，睡前用生理盐水漱口。
2、饮水不足白天水分摄入不足或晚餐过咸导致血液渗透压升高。每日饮水量应达到1500-2000毫升，避免睡前两小时大量饮水。
3、张口呼吸鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征迫使口腔代偿性呼吸。可通过侧卧睡姿、鼻腔冲洗改善，严重者需使用持续正压通气设备。
4、糖尿病高血糖导致渗透性利尿和自主神经病变，常伴多饮多尿。需监测血糖并服用二甲双胍、格列美脲等药物，同时进行饮食控制。
日常可适量食用雪梨、银耳、莲藕、荸荠等滋阴生津食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续需排查干燥综合征等免疫性疾病。
