睡觉时口干舌燥可能由室内干燥、张口呼吸、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整湿度、改变睡姿、控制血糖、免疫调节等方式缓解。
1、室内干燥睡眠环境湿度过低会导致黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器维持湿度在百分之四十到百分之六十，睡前适量饮水有助于缓解。
2、张口呼吸鼻腔阻塞或习惯性张口呼吸会加速口腔水分流失。可尝试侧卧睡姿，鼻腔堵塞者需排查过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲等问题。
3、糖尿病血糖过高会导致渗透性利尿和体液流失，常伴多饮多尿症状。需监测空腹血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物控制。
4、干燥综合征自身免疫疾病破坏唾液腺功能，可能伴眼干、关节痛。需风湿免疫科就诊，常用羟氯喹、环孢素等免疫抑制剂，人工唾液辅助缓解。
日常避免高盐饮食和酒精摄入，适量食用雪梨、银耳等滋阴食物，持续症状超过两周或伴随体重下降需尽早就医。
