喝蒲公英水有助于缓解轻度上火症状。蒲公英具有清热解毒、利尿消肿的作用，适用于肝火旺盛、口腔溃疡等常见上火表现。
1、清热解毒蒲公英含绿原酸等成分，能抑制炎症反应，适合咽喉肿痛、目赤等实火症状。可配伍金银花、菊花增强效果。
2、促进代谢其利尿作用可加速代谢废物排出，对小便短赤、面部痤疮等湿热型上火有效。建议搭配薏苡仁煮水饮用。
3、调节胃肠对胃火引起的口臭、牙龈肿痛有缓解作用。胃肠虚弱者需配伍陈皮、白术等健脾药材。
4、辅助退热风热感冒初期出现的低热、头痛症状，可配合桑叶、薄荷使用。持续高热需及时就医。
脾胃虚寒者慎用蒲公英水，长期大量饮用可能引起腹泻。严重上火症状如持续高热、咳血等应及时就诊。
