孕妇可以适量吃折耳根。折耳根含有膳食纤维和维生素C等营养成分，但需注意清洗彻底、控制食用量，避免胃肠不适或过敏反应。
1、营养补充折耳根富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘，增强免疫力。建议凉拌或煮汤食用，每次不超过50克。
2、胃肠刺激折耳根性凉，过量可能引发腹痛腹泻。脾胃虚寒的孕妇应减少食用，可搭配姜片烹调中和寒性。
3、过敏风险部分人群对折耳根中鱼腥草素过敏。首次食用建议少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即停用。
4、农药残留野生折耳根可能存在重金属污染。建议选择正规渠道购买的种植产品，流水冲洗后浸泡15分钟再烹调。
孕期饮食需多样化，折耳根可作为辅助食材，若出现腹胀或皮肤瘙痒应暂停食用并咨询产科医生。
