孕妇可以适量食用蛤蜊。蛤蜊富含优质蛋白、铁和锌等营养素，但需确保充分煮熟以避免寄生虫或细菌感染，同时注意过敏反应。
一、营养益处
蛤蜊含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育和孕妇造血功能。
二、食用风险
未煮熟的蛤蜊可能携带副溶血性弧菌等病原体，建议煮沸5分钟以上再食用。
三、过敏注意
部分孕妇可能对贝类过敏，首次食用应少量尝试并观察是否有皮疹或胃肠不适。
四、食用建议
每周食用不超过200克，避免与寒凉食物同食，消化功能较弱者需减量。
孕期饮食建议多样化，蛤蜊可作为优质蛋白来源之一，但需结合个人体质和医生建议合理摄入。
