胃不舒服、打嗝、腹泻可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎等因素有关。
饮食不当如暴饮暴食、食用生冷辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃部不适和打嗝，伴随短暂腹泻。胃肠功能紊乱常因精神压力或作息不规律引发，表现为腹胀、嗳气及排便习惯改变。急性胃肠炎多由病毒或细菌感染引起，除上述症状外还可能伴随发热、恶心呕吐。症状较轻时可尝试调整饮食，选择清淡易消化的米粥、面条，避免乳制品和高纤维食物。若症状持续超过1天或出现脱水、血便等情况，需及时就医排查感染性腹泻、胃溃疡等疾病。
日常注意规律进食，避免空腹饮用咖啡或酒精，腹泻期间适当补充电解质水。
