坚持揉肚子一个月可能有助于改善胃肠功能，但效果因人而异。
揉肚子作为一种腹部按摩方式，通过温和的机械刺激促进胃肠蠕动。对于功能性消化不良或轻度便秘人群，规律揉腹可能帮助缓解饭后饱胀感、促进排便。操作时建议沿顺时针方向绕脐周按摩，力度以不引起疼痛为宜，每次持续5-10分钟。部分人群可能感受到食欲改善或腹胀减轻，这与肠道蠕动加速、局部血液循环增强有关。但需注意避免饭后立即按摩，妊娠期、急腹症患者及腹部手术后人群禁止揉腹。
日常可配合适量运动与高膳食纤维饮食增强效果，若出现腹痛加重或持续不适应及时就医。
