经期时间长量少可能由内分泌失调、子宫内膜受损、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素调节、药物治疗、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或作息紊乱导致激素分泌异常，表现为经期延长但出血量少。建议规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、子宫内膜受损多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，出血时间延长而经量减少。需通过超声检查评估，可服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，配合益母草颗粒调理。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高抑制排卵，常伴随月经稀发、经期延长。可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛。建议口服短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善代谢。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足影响子宫内膜脱落，导致经期拖拉。常伴怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱补充左甲状腺素钠片，同时增加富含铁元素的食物摄入。
日常避免生冷饮食，适度运动改善盆腔血液循环，若症状持续超过3个月或伴随严重贫血需及时妇科就诊。
