节食加运动减肥，恢复饮食怎样才不反弹

Question

节食加运动减肥，节食过度，影响了身体，这种情况怎么慢慢恢复饮食（保持运动）不反弹呢，晚上还是坚持不吃主食行吗

Answer 1

根据你的年龄，此时还是发育的关键时期，是不建议不吃主食的。如果短时间内过度的节食，不光是可以对身体体抗力造成影响，关键是可以影响体内的激素水平。特别是你在发育的关键时期，如果此时对内分泌水平造成影响，是很难恢复正常的。不要过度的依靠节食减肥，这个代价是比较大的。