怀孕中期腿疼可能与缺钙、子宫压迫、静脉曲张、激素变化等因素有关，可通过补钙、调整姿势、适度运动等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，缺钙可能导致肌肉痉挛和疼痛。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫盆腔神经和血管，可能引起下肢酸胀疼痛。可通过侧卧体位缓解压力，避免久站久坐。
3、静脉曲张孕期血容量增加和激素变化可能导致下肢静脉回流受阻。表现为腿部肿胀、沉重感，可穿戴医用弹力袜改善循环。
4、激素变化松弛素分泌增加使韧带松弛，可能改变身体重心导致腿部肌肉代偿性紧张。建议进行孕妇瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力。
日常注意保持适度活动，避免长时间保持同一姿势，如症状持续加重或出现红肿发热应及时就医。
