孕妇需警惕高温暴露，可能引发脱水、中暑、胎儿神经管缺陷等风险，主要与体温调节受限、血容量变化、胎盘功能受损、基础代谢率升高等因素有关。
1. 体温调节受限妊娠期孕激素升高会抑制散热机制，高温环境下核心体温易超过安全阈值，需及时补充电解质饮料并转移至阴凉环境。
2. 血容量变化孕期血容量增加40％加重心血管负荷，高温可诱发体位性低血压，建议穿宽松衣物并使用物理降温手段。
3. 胎盘功能受损体温超过39℃可能破坏胎盘屏障，与胎儿生长受限有关，出现头晕目眩需立即就医监测胎心。
4. 代谢率升高妊娠基础代谢率提升20％产热增加，高温环境会加剧能量消耗，应避免10-16点外出并保持每日饮水2升以上。
建议保持室内26℃以下恒温，外出佩戴遮阳帽并随身携带喷雾降温仪，出现持续口渴或胎动异常需急诊处理。
