晕车可通过调整乘车习惯、物理干预、药物控制、前庭康复训练等方式治疗。晕车通常由前庭系统敏感、视觉信号冲突、胃肠功能紊乱、自主神经失调等原因引起。
1、乘车习惯：选择车辆前排座位，减少头部晃动；避免空腹或过饱乘车，乘车前1小时进食易消化食物；保持车内通风，避免阅读或看手机。
2、物理干预：佩戴防晕车腕带按压内关穴，使用生姜片贴敷肚脐；注视远处固定点帮助视觉与前庭信号协调，冷敷前额缓解恶心感。
3、药物控制：可在医生指导下使用盐酸苯海拉明、东莨菪碱贴剂、茶苯海明等抗组胺类药物，这类药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用。
4、前庭训练：通过旋转椅训练逐步提高前庭耐受性，每天进行头部平衡运动锻炼，长期坚持可降低运动刺激敏感性。
乘车前避免高脂饮食和乳制品摄入，规律进行有氧运动改善自主神经功能，症状持续加重需排除梅尼埃病等前庭系统疾病。
