早晨跑步是洗漱后还是洗漱前

Question

我感觉我最近的身材又胖了不少，尤其是腹部和大腿的脂肪特别多，以前裤子的尺码都要穿不下了。我打算从明天开始每天早起坚持跑步锻炼，那一般晨跑是要在洗漱后还是洗漱前才会比较好呢？

Answer 1

早晨晨跑和洗漱前后并没有关系，这关键是看个人习惯。因为跑步后人体会大量流汗。所以一般建议在运动后还要对身体进行清洁，避免细菌的滋生引起皮肤疾病。建议每天早上跑步前先喝一杯水，同时压压韧带热身。初期锻炼的时候不易锻炼量过大，以免双腿肌肉疲劳，反而不利于锻炼。