喝酒后头痛可通过补充水分、适当休息、冷敷额头、服用解酒药物等方式缓解。头痛通常由酒精代谢产物蓄积、血管扩张、脱水、个体敏感度差异等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用导致脱水是头痛主因，建议分次饮用500-1000毫升温水或电解质饮料，帮助稀释血液酒精浓度并加速代谢。
2、适当休息平卧时保持头部略高于心脏，避免光线和噪音刺激。睡眠可促进肝脏代谢酒精，但需注意防止呕吐物误吸。
3、冷敷额头用冰袋包裹毛巾敷于前额10分钟，间隔5分钟重复进行，可收缩扩张的脑血管，减轻搏动性头痛症状。
4、药物干预严重头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物，避免与酒精同服加重肝脏负担。
饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，避免混饮不同酒类可有效预防酒后头痛发生。
