近期头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、纠正贫血、耳石复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、低血糖饥饿或糖尿病用药不当可能诱发低血糖。及时进食含糖食物如饼干，糖尿病患者需监测血糖调整用药。
3、贫血缺铁或维生素B12缺乏可能导致贫血。表现为面色苍白、乏力，需补充铁剂、维生素B12及富含铁的红肉、动物肝脏。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发体位性眩晕。头部转动时症状加重，可通过耳石复位治疗，配合甲磺酸倍他司汀改善循环。
若症状持续或伴随呕吐、视物旋转，建议神经内科就诊排除脑血管病变，日常注意避免突然起身及过度疲劳。
