天热脖子上起了密密麻麻的小疙瘩可能与痱子、湿疹或接触性皮炎有关，可通过保持皮肤清洁干燥、使用外用药物等方式缓解。
痱子通常因汗液堵塞汗腺引起，表现为针尖大小的透明水疱或红色丘疹，伴有瘙痒感。湿疹多与过敏体质或外界刺激有关，皮肤会出现红斑、丘疹并伴随渗出倾向。接触性皮炎常由金属饰品、防晒霜等直接刺激导致，皮损边界清晰且伴有灼热感。轻微症状时可每日用温水轻柔清洗患处，避免用力摩擦，选择宽松透气的纯棉衣物减少局部摩擦。瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏或地奈德乳膏局部涂抹，但面部及皮肤薄嫩处须谨慎使用激素类药膏。
日常需避免抓挠患处，出汗后及时擦干，暂停使用可能致敏的护肤品或饰品，室内保持通风凉爽。
