一上火就掉一块头发可能与情绪压力、营养缺乏、内分泌失调、斑秃等因素有关，可通过调节生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力：长期焦虑或紧张可能导致毛囊周期紊乱，引发局限性脱发。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、营养缺乏：铁元素或维生素D不足会影响毛囊健康，造成片状脱发。可适量增加红肉、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。
3、内分泌失调：甲状腺功能异常或雄激素水平升高可能导致脱发，常伴随头皮油腻。需检测激素水平，可遵医嘱使用螺内酯片或左甲状腺素钠片。
4、斑秃：自身免疫异常攻击毛囊会造成圆形脱发斑，可能与遗传有关。可外用米诺地尔酊或口服复方甘草酸苷片，严重时需局部注射糖皮质激素。
日常避免频繁烫染头发，保证优质蛋白和维生素B族摄入，若脱发持续扩大或伴随红肿需及时就诊皮肤科。
