不寐的中医辨证治疗方法主要有肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、阴虚火旺四种证型。
1、肝郁化火：多因情志不畅导致肝气郁结化火，表现为入睡困难、急躁易怒。治疗以疏肝泻火为主，可选用龙胆泻肝汤加减，配合针刺太冲、行间等穴位。
2、痰热内扰：常因饮食不节酿生痰热，表现为睡眠浅、胸闷心烦。治疗宜清热化痰，可用温胆汤加减，配合丰隆、内关等穴位针灸。
3、心脾两虚：多由思虑过度损伤心脾，表现为易醒难寐、心悸健忘。治疗需补益心脾，归脾汤为基础方，可艾灸足三里、神门等穴位。
4、阴虚火旺：常见于久病体虚者，表现为早醒潮热、五心烦热。治疗当滋阴降火，黄连阿胶汤为主方，配合三阴交、太溪等穴位治疗。
建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪波动，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动改善睡眠质量。
