被棍子打肿淤青可通过冷敷、热敷、药物消肿、就医处理等方式缓解。淤青通常由皮下毛细血管破裂、局部炎症反应、凝血功能障碍、骨折等原因引起。
1、冷敷：受伤24小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减少出血。
2、热敷：24小时后改用温热毛巾敷患处，每日3次促进血液循环，加速淤血消散。
3、药物消肿：可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、七叶皂苷钠片等药物，可能与毛细血管通透性增加、组织液渗出有关，表现为局部肿胀疼痛。
4、就医处理：若出现剧烈疼痛、活动受限或淤青持续扩大，可能与骨折、深部血肿有关，需及时进行X光检查排除骨损伤。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充维生素C和优质蛋白促进组织修复，48小时后可轻柔按摩淤青周围组织。
