怀孕初期胃难受但不吐可通过调整饮食习惯、少量多餐、保持情绪稳定、适当活动等方式缓解。胃部不适通常由激素水平变化、胃肠蠕动减慢、胃酸分泌异常、精神压力等因素引起。
1、调整饮食习惯避免油腻辛辣食物，选择易消化的米粥、馒头等，减少胃酸刺激。胃部不适可能与孕激素升高导致贲门松弛有关，表现为饭后饱胀感。
2、少量多餐将三餐改为五至六餐，每餐食量减半，避免胃部过度充盈。胃肠动力减弱时可采用屈膝左侧卧位缓解，若伴随反酸可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片。
3、保持情绪稳定焦虑情绪会加重胃肠功能紊乱，可通过听音乐、散步转移注意力。持续隐痛需排除胃炎可能，必要时在医生指导下服用硫糖铝混悬凝胶。
4、适当活动餐后半小时慢走促进胃肠蠕动，避免立即平卧。维生素B6片可能有助于改善妊娠期胃肠功能，使用前需咨询产科医生。
建议记录每日饮食与症状变化，若出现剧烈腹痛或体重下降需及时就医，日常可尝试含姜片、苏打饼干等缓解不适。
