眼睛白眼球出血可能由眼部外伤、剧烈咳嗽、用力揉眼、高血压、眼部炎症等原因引起，可通过冷敷、避免揉眼、控制血压、抗炎治疗等方式缓解。
1、眼部外伤：外力撞击或摩擦可能导致结膜下血管破裂，表现为白眼球出血。轻微出血通常无需特殊治疗，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛，避免揉眼以防加重出血。
2、剧烈咳嗽：频繁或剧烈的咳嗽会使眼压升高，导致结膜下血管破裂。减少咳嗽频率、保持呼吸道湿润有助于预防出血，若咳嗽持续需就医排查病因。
3、用力揉眼：揉眼时施加的压力可能损伤结膜下血管。避免用力揉眼，保持眼部卫生，使用人工泪液缓解眼部不适，可减少出血风险。
4、高血压：长期高血压可能导致血管脆性增加，引发结膜下出血。控制血压是关键，可通过低盐饮食、规律运动、服用降压药物如氨氯地平5mg每日一次等方式管理。
5、眼部炎症：结膜炎或角膜炎等炎症可能导致血管扩张和出血。使用抗炎眼药水如氟米龙滴眼液每日三次或抗生素眼膏如红霉素眼膏每日两次治疗炎症，可缓解症状。
日常生活中，建议保持眼部卫生，避免长时间用眼，定期进行眼科检查。饮食上多摄入富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于血管健康。适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，减少眼部压力。若出血频繁或伴随视力下降，需及时就医排查潜在疾病。
