怀孕初期腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，通常可通过调整姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1. 激素变化：孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2. 子宫增大：妊娠子宫压迫腰骶神经丛，可能伴随下腹坠胀感。可尝试侧卧睡姿，进行孕妇瑜伽改善肌肉紧张。
3. 姿势代偿：重心前移引发腰椎代偿性后凸。须保持正确站坐姿势，穿低跟支撑鞋，避免提重物。
4. 尿路感染：可能与妊娠期免疫力下降、细菌逆行感染有关，常伴尿频尿急。需尿常规确诊后遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠安全抗生素。
日常可补充钙质和维生素D，睡眠时双腿间垫枕头缓解压力，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。
