产后贫血一般需要1-3个月恢复，实际时间受到贫血程度、营养补充、基础疾病、哺乳方式等多种因素的影响。
1、贫血程度轻度缺铁性贫血通过饮食调整约1个月改善，中重度贫血需药物干预可能延长至3个月。血红蛋白低于70g/L需及时就医。
2、营养补充足量摄入含铁食物如动物肝脏、红肉等，配合维生素C促进吸收。严重贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
3、基础疾病合并慢性失血或消化吸收障碍者恢复较慢。子宫复旧不良导致的持续性出血需治疗原发病，可能需配合产后康复治疗。
4、哺乳方式母乳喂养每日额外消耗0.5-1mg铁元素。混合喂养或配方奶喂养可减少铁流失，缩短恢复周期约2周。
建议每周监测血常规，避免浓茶咖啡影响铁吸收，恢复期适当补充叶酸和维生素B12协同造血。
