产妇可以适量吃松蘑。松蘑富含优质蛋白、膳食纤维和多种矿物质，有助于产后恢复，但需注意过敏风险、烹饪方式及个体消化能力差异。
1、营养补充松蘑含丰富氨基酸和铁元素，能帮助改善产后贫血，建议炖汤或清炒以保留营养。
2、消化适应产后胃肠功能较弱，初次食用应少量尝试，出现腹胀需暂停，可搭配小米粥等易消化食物。
3、过敏风险部分人群对菌类过敏，家长需观察产妇是否出现皮疹或呼吸困难，过敏体质者应避免。
4、食用安全须彻底清洗并煮熟，避免采集野生松蘑以防毒素污染，优先选择正规渠道购买的干燥松蘑。
哺乳期饮食应保持多样化，除松蘑外可搭配鸡肉、菠菜等食材，如有腹泻或过敏反应需及时就医。
