牙齿美白方式主要有冷光美白、家庭美白套装、瓷贴面修复、激光美白等，选择需根据牙齿变色原因及个人口腔状况决定。
1、冷光美白通过低温冷光催化过氧化氢凝胶分解色素，适合轻度氟斑牙或外源性着色，需在专业牙科机构操作，单次效果可维持1-2年。
2、家庭美白套装含低浓度过氧化脲的定制牙托或美白贴片，适用于咖啡茶渍等表面着色，需每日使用2-4周，效果较温和但持续时间较短。
3、瓷贴面修复对重度四环素牙或釉质发育不全者，通过粘结超薄瓷片遮盖变色牙体，需磨除少量牙釉质，效果持久但属于不可逆治疗。
4、激光美白利用特定波长激光激活漂白剂，对深层牙本质着色有效，需配合专业防护措施，可能出现短暂牙齿敏感等副作用。
建议美白前进行口腔检查排除龋齿和牙周疾病，术后避免24小时内摄入深色食物，定期使用抗敏感牙膏护理。
