怀孕期间可以适量吃虾。虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保彻底煮熟并避免过敏。
1、营养丰富虾富含优质蛋白和矿物质，能促进胎儿骨骼及神经系统发育，建议每周食用2-3次，每次不超过100克。
2、过敏风险部分孕妇可能对虾类过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠不适需立即停止并就医。
3、烹饪方式必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生腌、醉虾等未充分加热的加工方式。
4、重金属问题大型深海虾可能含微量汞，选择中小型虾并控制摄入量，可与维生素C丰富的蔬菜搭配食用。
孕期饮食需多样化，虾可作为蛋白质来源之一，但不宜过量。对海鲜过敏或合并妊娠期高血压的孕妇应谨慎食用。
