哺乳期出现乳汁不足时，可以适量吃鲫鱼、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、乳泉颗粒、生乳汁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。
2. 木瓜木瓜含有木瓜酵素和维生素C，能帮助乳腺通畅，建议与牛奶搭配食用。
3. 花生花生富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，可研磨成花生浆饮用以辅助通乳。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙量高且具有滋补作用，可炒熟后加入粥中或制作芝麻糊。
二、药物1. 通乳颗粒中成药成分含黄芪、当归等，适用于气血虚弱型缺乳，需医生辨证使用。
2. 王不留行片由王不留行单一药材制成，具有活血通经下乳功效，哺乳期用药须谨慎。
3. 乳泉颗粒含穿山甲、川芎等成分，针对肝郁气滞型乳汁不畅，可能出现胃肠道反应。
4. 生乳汁含党参、麦冬等补益药材，适用于产后体虚乳汁不足者，忌食辛辣刺激食物。
哺乳期饮食应保证充足水分摄入，保持规律作息和愉悦心情，若乳汁分泌持续不足或出现乳房胀痛发热，应及时到乳腺科就诊评估。
