产后风湿痛可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。症状通常由气血不足、受寒受潮、关节劳损、免疫异常等原因引起。
1、热敷理疗每日用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，促进局部血液循环。注意温度不宜过高避免烫伤，可配合红外线理疗仪辅助治疗。
2、适度运动选择产后康复操、瑜伽等低强度运动，逐步恢复关节活动度。运动前后做好热身和拉伸，单次运动时间控制在20分钟内。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药。合并贫血者可配合复方硫酸亚铁叶酸片改善气血。
4、中医调理采用艾灸关元穴、足三里等穴位驱寒除湿，或服用独活寄生汤加减方。需由中医师辨证施治，避免自行抓药。
建议穿戴护膝护腰等保暖护具，饮食多摄入牛肉、黑芝麻等温补食材，症状持续加重需及时复查风湿免疫指标。
