怀孕期间可以适量食用水蜜桃，水蜜桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，有助于缓解孕期便秘和补充水分。需注意清洗去皮、控制摄入量，避免过敏或胃肠不适。
1、营养补充水蜜桃含维生素C有助于铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维可改善胃肠蠕动，减少便秘概率。建议每日食用1-2个，避免空腹食用。
2、血糖控制水蜜桃升糖指数中等，妊娠糖尿病患者需在医生指导下控制摄入量，建议搭配蛋白质食物延缓血糖升高。
3、过敏风险部分孕妇可能对桃毛或果肉过敏，首次食用应少量尝试，出现口唇发麻、皮疹等症状需立即停用并就医。
4、食用安全需彻底清洗去除表面农药残留，去皮后食用更安全。避免食用未成熟或变质水蜜桃，防止引发腹痛腹泻。
孕期饮食需均衡多样，除水蜜桃外可搭配苹果、西蓝花等蔬果，如有特殊健康状况应咨询营养师制定个体化方案。
