小腹总是很胖，撅起来了

Question

我是一名办公室人员，老是坐着，吃完饭小腹就很胖很胖，缺少运动，现在撅起来了，请问我要怎么样减腹部的脂肪呢，平时工作也挺忙的，也没什么功夫去健身，我想问下有什么方法能快速减腹部的脂肪

Answer 1

平时的话，早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水（温的），或者是喝空腹喝一杯蜂蜜水，然后正常的早餐。要保持每天的大便通畅。减肥的话首先 要控制饮食，要吃的清淡点，平时的话可以做些仰卧起坐，晚上空的时候可以去跑跑步，减肥的话要坚持才有效果。