口腔癌可通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查等方式预防。
1、戒烟限酒：
烟草和酒精是口腔癌的主要危险因素，戒烟限酒能显著降低患病风险。
2、口腔卫生：
每日刷牙两次并使用牙线清洁，定期洗牙可减少口腔细菌滋生，降低黏膜病变概率。
3、均衡饮食：
增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素A、C、E及硒等抗氧化营养素，避免过烫或腌制食品。
4、定期检查：
每年进行口腔专科检查，对长期存在的口腔溃疡、白斑等病变及时活检排查。
建议避免槟榔咀嚼习惯，户外活动时做好唇部防晒，发现口腔黏膜异常变化尽早就医。
