牙龈痒可能由牙菌斑堆积、牙龈炎、维生素缺乏或过敏反应引起，可通过口腔清洁、抗炎治疗、营养补充和过敏管理等方式缓解。
1、口腔清洁牙菌斑刺激是常见原因，表现为牙龈红肿伴痒感。建议使用含氟牙膏每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝，必要时用氯己定含漱液辅助抑菌。
2、抗炎治疗牙龈炎可能导致局部充血瘙痒，与细菌感染相关。可遵医嘱使用甲硝唑口腔粘贴片、西地碘含片或复方硼砂溶液，同时进行龈上洁治。
3、营养补充维生素C或B族缺乏可能引发牙龈异常敏感。适量增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时口服维生素C片、复合维生素B制剂。
4、过敏管理牙膏或食物过敏时可能出现牙龈刺痒，常伴口腔黏膜水肿。需排查过敏原，更换低敏牙膏，严重时可短期服用氯雷他定片或外用丁酸氢化可的松乳膏。
日常避免辛辣刺激食物，选择软毛牙刷轻柔清洁。若症状持续超过一周或出现出血化脓，需及时就诊口腔科排查牙周病等器质性疾病。
