益生菌的功能主要有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能。
1、调节菌群
益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻、便秘等肠道功能紊乱有改善作用。
2、增强免疫
益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提升免疫球蛋白分泌，有助于降低呼吸道感染概率。
3、促进吸收
益生菌可分解乳糖、合成维生素B族等营养素，帮助乳糖不耐受人群改善营养吸收障碍。
4、改善消化
益生菌产生消化酶辅助分解食物，缓解腹胀、嗳气等消化不良症状，对功能性胃肠病有益。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，使用特定菌株制剂需遵医嘱。
