发烧时不建议运动出汗。发热期间运动会增加心肺负担，可能加重脱水或引发热射病等并发症。
1、加重脱水
发烧时体温升高导致水分蒸发加快，运动出汗会进一步加速体液流失，可能引发电解质紊乱。
2、心肺负担
发热时代谢率增加，运动会迫使心脏加速泵血，可能诱发心悸或胸闷等不适症状。
3、延缓恢复
运动时机体需分配能量对抗感染，可能削弱免疫系统对病原体的清除能力。
4、风险升级
剧烈运动可能导致体温调节失衡，严重时可出现热性惊厥或意识障碍等危急情况。
发热期间应保持休息，适量补充温水或电解质溶液，体温超过38.5℃或持续不退需及时就医。
