经常长头皮屑可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、控制原发疾病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1. 调整洗护习惯过度清洁或使用碱性洗发水会破坏头皮屏障，建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，每周洗头3-4次，避免抓挠头皮。
2. 补充营养缺乏维生素B族或锌元素可能加重头皮脱屑，可适量增加鸡蛋、瘦肉、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片。
3. 药物治疗真菌感染引起的头皮屑需使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎可选用二硫化硒洗剂，顽固性症状可遵医嘱短期外用糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏。
4. 控制原发疾病银屑病或特应性皮炎可能导致头皮屑反复，需在皮肤科医生指导下系统治疗，同时配合紫外线光疗等物理疗法控制病情进展。
保持规律作息与情绪稳定有助于减少头皮屑复发，若伴随红斑、渗液等严重症状应及时就医排查免疫性疾病。
