怀孕期间失眠通常不会直接影响胎儿健康，但长期严重失眠可能通过母体压力或激素变化间接影响胎儿发育。
1、激素波动孕期孕酮水平升高可能干扰睡眠节律，建议通过固定作息调节，必要时医生可能开具褪黑素受体激动剂如雷美替胺。
2、躯体不适子宫增大导致尿频、胎动等生理变化影响睡眠，可尝试左侧卧位并使用孕妇枕缓解，严重者需排除妊娠期不宁腿综合征。
3、心理压力产前焦虑易引发入睡困难，认知行为疗法效果显著，必要时短期使用多塞平等妊娠B类抗焦虑药物。
4、营养缺乏缺镁或维生素B6可能加重失眠，可在医生指导下补充孕期复合维生素，同时增加香蕉、深绿色蔬菜摄入。
建议孕妇保持适度日间活动，晚餐避免高糖饮食，夜间环境温度控制在20-23℃有助于改善睡眠质量。
