牙肉肿痛一般3-7天能好，实际恢复时间受到炎症程度、护理措施、基础疾病、免疫力状态等多种因素的影响。
1、炎症程度轻度牙龈炎引起的肿胀通常3天内缓解，严重牙周脓肿可能持续1周以上。伴随化脓时需及时就医引流。
2、护理措施正确使用盐水漱口、避免刺激食物可加速恢复。未保持口腔清洁可能延长病程至10天以上。
3、基础疾病糖尿病患者牙龈肿胀愈合较慢，可能需10-14天。控制血糖水平有助于缩短恢复周期。
4、免疫力状态免疫力低下人群恢复期常超过1周。儿童及老年人可配合使用儿童专用消炎漱口水或温和抗生素。
恢复期间建议选择温软食物，避免过硬过烫饮食，保持每日两次巴氏刷牙法清洁口腔。若肿胀持续加重或伴随发热应及时就诊。
