晚上睡觉脚发麻可能由姿势压迫、受凉、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、保暖、药物治疗、血糖控制等方式缓解。
1、姿势压迫长时间保持同一睡姿可能压迫下肢神经血管，导致局部血液循环不畅。建议睡前活动下肢，选择软硬适中的床垫。
2、受凉夜间气温降低可能引起局部血管收缩。保持卧室温度适宜，睡前可用温水泡脚促进血液循环。
3、腰椎间盘突出可能与久坐、腰部劳损等因素有关，通常表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。
4、糖尿病周围神经病变长期高血糖可能导致神经损伤，常伴针刺感。需严格控糖，配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物营养神经。
若脚麻反复发作或伴随肌力下降，建议尽早就医排查病因，日常注意避免长时间跷二郎腿等不良姿势。
