45岁出现更年期症状属于正常生理现象。更年期症状主要由卵巢功能衰退、激素水平波动、自主神经紊乱、骨质疏松等因素引起，表现为潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、睡眠障碍等。
1、卵巢功能衰退：女性45岁后卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少导致血管舒缩功能异常，可通过豆制品、规律运动缓解症状，必要时遵医嘱使用雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物。
2、激素水平波动：孕酮和雌激素比例失衡会引发情绪焦虑、乳房胀痛，建议保持心情愉悦，适当补充维生素B族，医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片进行周期治疗。
3、自主神经紊乱：激素变化影响下丘脑体温调节中枢，导致阵发性潮热和心悸，可尝试冥想放松，严重时需使用盐酸帕罗西汀片、谷维素片调节神经功能。
4、骨质疏松：雌激素缺乏加速骨量流失，可能出现关节疼痛、骨折风险增高，需增加日晒和钙质摄入，医疗干预常用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片。
建议保持均衡饮食，适量增加乳制品、深海鱼类摄入，每周进行3-5次有氧运动，症状严重影响生活时需及时至妇科或内分泌科就诊评估。
