后脑疼痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、紧张性头痛、高血压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈椎康复、血压控制等方式治疗。
1. 肌肉紧张长时间低头或姿势不良可能导致枕部肌肉劳损，表现为持续性钝痛。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免长时间保持固定姿势。
2. 颈椎病变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛可放射至后脑。可能与长期劳损、退行性变有关，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引或服用塞来昔布、甲钴胺等药物。
3. 紧张性头痛精神压力或焦虑引发的头部紧缩感，疼痛多呈带状分布。可能与睡眠不足、情绪紧张有关。可尝试放松训练或使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药。
4. 高血压血压骤升可能导致枕部搏动性胀痛，通常与血管异常收缩有关。常伴头晕、视物模糊。需监测血压并按医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
保持规律作息与适度运动，避免高盐饮食。若疼痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
