睡眠障碍主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等，按严重程度从轻度到罕见排列。
失眠是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与压力、焦虑等心理因素或环境改变有关。
睡眠呼吸暂停综合征以夜间呼吸暂停和白天嗜睡为特征，多与肥胖、上气道结构异常相关，严重时可导致心血管并发症。
不宁腿综合征表现为夜间下肢不适感和活动欲望，可能与铁代谢异常或多巴胺功能紊乱有关，影响睡眠质量。
发作性睡病是罕见的中枢性嗜睡疾病，特征为日间不可控的睡眠发作，常伴猝倒发作和睡眠幻觉，需神经科专业诊治。
改善睡眠需保持规律作息，避免睡前使用电子设备，严重症状建议尽早就医评估。
