睡眠障碍主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等，按严重程度从轻度到罕见排列。
1、失眠失眠是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与压力、焦虑等心理因素或环境改变有关。
2、睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停综合征以夜间呼吸暂停和白天嗜睡为特征，多与肥胖、上气道结构异常相关，严重时可导致心血管并发症。
3、不宁腿综合征不宁腿综合征表现为夜间下肢不适感和活动欲望，可能与铁代谢异常或多巴胺功能紊乱有关，影响睡眠质量。
4、发作性睡病发作性睡病是罕见的中枢性嗜睡疾病，特征为日间不可控的睡眠发作，常伴猝倒发作和睡眠幻觉，需神经科专业诊治。
改善睡眠需保持规律作息，避免睡前使用电子设备，严重症状建议尽早就医评估。
